uloz diete

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 300-500 kcal. I ułóż pod to diete którą sprawdzimy.

j/w dietę dobrą ułóż bo jesteś "trochę" chudy... Zmieniony przez - player007 w dniu 2009-04-04 22:12:04

na poczatek http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=THERMO%20STIM z dodatkow BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html mozesz [...]

1. Czytanie podwieszonych nie boli. 2. Dietę ułóż sam - tu się diety sprawdza - trochę własnej inicjatywy. 3. Trening - patrz pkt. 2

dzial odzywianie i uloz sobie diete , przynajmniej pewien jej zarys reszte dostarczysz najwyzej w postaci odzywki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego bedziesz musial dostarczyc

oblicz poziom bf, zapotrzebowanie kalorii, ułóż przykładową dietę, plan treningowy. :) wszystko znajdziesz na forum tylko szukać się nie chce

ułóż sobie plan i dietę i zacznij ćwiczyć pozdro.

"bo sam nie wiem od czego zacząć!" Zacznij od czytania postów podwieszonych tutaj i w odżywianiu póżniej ułóż sobie diete i plan.

Na mase ćwicz 3 razy w tygodniu góra 4 trzeba przecież zapewnić mięśniom czas na regeneracje. diete ułóż sobie bo starać się jeść duzo białka to nie zawsze wychodzi. Życie jest za krótkie by być małym.....

Nie kombinuj i nie szukaj dróg na skróty , wylicz zero kcal i odejmij 10-15% , ulóż zbilansowana diete jak chodzi o makro , dostosuj ilość posiłków pod siebie i daj sobie czas na prace . [...]

poczytaj, ułóż porządną dietę, wrzuć na forum a zostanie oceniona

Po co ci te spalacze. Ułóż dobrą dietę, dorzuć trochę aero i w miesiąc czasu waga spadnie do oczekiwanej.

To jest menu dla osoby pracujacej za biurkiem bez zadnej aktywnosci fizycznej. Odwiedz dzial odzywianie i uloz sobie sam diete albo znajdz dietetyka sportowego ktory bedzie mial pojecie.

nie znajdziesz tańszego białka,lepiej diete ułóż bo 130g białka to nie problem dostarczyć

Wydaje ci sie ze jeses ekto.... To dobrze ci sie KUR*** Wydaje ... A diete to ułóż sam a ja moge ja jedynie skorygować... -poczytaj posty w tym dziale ( szczególnie podwieszone a bedziesz wszystko wiedział )

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

kolego odstaw suple trenujesz dopiero 2 michy i chcesz byc juz silny i kozacko zbudowany uloz sobie diete i cwicz po sople siegnij jak bedziesz odczuwal ze masz zastoj

oczywiście.. ułoż dobrą diete i pózniej ostro do michy ;>

co na drugi cykl to zalezy miedzy innymi od ilosci $, uloz sobie diete bo jest ona najwazniejsza im szybciej to zrozumiesz tym lepiej

http://www.sfd.pl/temat191365/ Poczytaj i uloz sobie diete redukcyjna bo rozumiem ze jej nie masz. Jak cos ulozysz to wrzuc tu i sprawdzimy.